EGYSZERŰ, HATÁSOS MÓDSZEREK  -INFLUENZA

AKTUÁLIS

Ez az anyag olyan tanácsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az influenza elkerülésében.

Annak is érdemes lehet őket alkalmaznia, aki beoltatta magát
(valamelyik) influenzavírus elleni vakcinával, mivel egyrészt a
védőoltás nem jelent száz százalékos védelmet az adott
vírustörzs ellen sem, másrészt a módszer egyéb, hasonló módon
terjedő kórokozók ellen is hatásos lehet.

Csak kiegészítő módszerekről
van szó, melyek szerintem is nagyon hasznosak, de nem szabad kizárólag csak rájuk hagyatkozni.
A következő tanácsok sok értelmes dolgot tartalmaznak és fontos ismerni őket.
Az influenzavírus az orrüregen és a száj-garatüregen keresztül képes
fertőzni.
Az majdnem lehetetlen, hogy egy nagy járvány esetén elkerüljük a H1N1
vírussal való találkozást, dacára minden elővigyázatosságunknak. Ám
nem a vírussal való puszta találkozás, vagyis a megfertőződés okozza a
nagyobb problémát, hanem az, ha a vírus képes el is szaporodni a
szervezetünkben.
Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a fertőződést (vagy legalább lecsökkenteni annak mértékét), illetve a mégiscsak elkapott vírus elszaporodását a szervezetben. Ezen hasznos fogásokat sajnos a hivatalos szervek sem hangsúlyozzák eléggé.


ITT KEZDŐDIK:


1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)

2. El a kezekkel a szádtól módszer.
Próbáld meg megállni, hogy nem nyúlsz az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel, csakis alapos kézmosás után. (Bizonyított, hogy sok, légúti
betegséget okozó vírus nem közvetlen cseppfertőzéssel terjed emberről
emberre, hanem úgy, hogy a vírussal fertőződött tárgyakat megfogod és
utána a kezedről a vírust szépen lenyalod. A szájvédő maszk azért is
hasznos, mert ezt is megakadályozza.)

3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel (vagy
Hydrogen-peroxidos vízzel, ha nem bízol a sóban.) A H1N1 vírusnak
ugyanis a fertőzést követően 2-3 napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és/vagy orrüregben elszaporodjon és kialakítsa a tüneteket. Egy
egyszerű gargarizálással nagyban csökkenthető a vírusok szaporodása,
illetve mennyisége. Ne becsüld le ezt az egyszerű, olcsó és hatásos megelőző módszert.

4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább
naponta egyszer meleg sós vízzel. Van, aki óvatosan vizet szippant fel
az orrába és úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de erre
nem mindenki képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztítópálcával naponta végigtörölje belülről az orrát. Nagyon jó módszer a vírusok számának lecsökkentésére.

5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával! Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal fedezed, figyelj arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a cink elősegíti a C-vitamin felszívódását.

6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé, kakaó stb.)
amennyit csak lehet! A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó
vírusokat a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább
szaporodni és ártalmatlanná válnak.

Mit kell tenni, ha valaki megbetegszik?
Ha megbetegedett, mindenképpen maradjon otthon és kerülje a közvetlen érintkezést más emberekkel - ezzel korlátozhatja a fertőzés terjedését. Ha beteg, semmiképpen ne menjen be az iskolába vagy a munkahelyre.
Ha beteg ember van az Ön környezetében, kerülje a velük való közvetlen érintkezést.

Hogyan óvjuk a gyermekeinket?
Figyeljen szorosan a gyermekeken esetlegesen megjelenő influenza-tünetekre. Ilyen tünetek többek között a láz, fejfájás, hidegrázás, izomfájdalom, torokfájás, orrfolyás és fáradtság. Tanítsa meg nekik és tartassa be velük az alapvető higiéniai szabályokat, mint amilyen például a rendszeres kézmosás, és a zsebkendő használata tüsszentéskor. Amennyiben a gyermeknél influenzára utaló tünetek jelennek meg, ne vigye őt közösségbe (óvodába, iskolába), és sürgősen keressenek fel egy gyermekorvost.

Kerülje a túlzsúfolt helyeket!
Az influenza gyorsabban terjed tömegben, illetve olyan helyeken, ahol sok ember tartózkodik, pl. iskolákban, kollégiumokban és óvodákban. Amennyiben lehetőség van rá, kerülje a tömeget és a túlzsúfolt helyeket.

Kerülje a kézfogást és ne adjon puszit!
A kézfogás és a puszilkodás az influenza-vírus terjesztésének egyik legkönnyebb módja, ezért fertőzésveszélyes időszakban javasolt ezek mellőzése.

Vírusellenes gyógyszerek

Amennyiben megjelennek az influenza tünetei (pl. orrfolyás, láz, hidegrázás, fejfájás, izomfájdalom, fáradtság, torokfájdalom), a kezelőorvos vírusellenes szerek (pl. zanamivir vagy oseltamivir) szedését javasolhatja, amelyek lerövidítik a betegség lefolyását. Ezek a gyógyszerek annál hatékonyabbak, minél korábban kezdik el szedni őket, ezért fontos, hogy a tünetek megjelenése után minél hamarabb fel kell keresni a háziorvost.


Ne utazzon az új influenzával erősen fertőzött országba!
Csökkentheti az influenzafertőzés veszélyét, ha elhalasztja az erősen fertőzött országokba tervezett utazást.

Oldal: Egyszerű védekezés a H1N1 ellen
VitaminA-Zig - © 2008 - 2024 - witamyn.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat